Nemajte poruke jedlá nevhodné pri chudnutí
Ak nebudú poruke, nedáte si ich do ruky a potom ani do úst. Údeniny (párky, tlačenka, údené mäso, bôčik, vyprážané rezne…). Hlavný dôvod: obsahujú tuk a látky,
Ak nebudú poruke, nedáte si ich do ruky a potom ani do úst. Údeniny (párky, tlačenka, údené mäso, bôčik, vyprážané rezne…). Hlavný dôvod: obsahujú tuk a látky,
Jedno je isté: dopustíte sa chýb. Nech si už naplánujete čokoľvek, nepodarí sa vám všetko splniť. Môžete s tým začať počítať a pripraviť si plán. Ako budete
Každý by chcel vyzerať štíhlejšie a zdravšie. Aj tí, ktorí to nikdy nepriznajú. Viete prečo? Pretože byť štíhlym je normálny stav. Tak nejak má naše
Či ste už schudli 5 alebo 50 kíl, čaká vás už len posledné krátke obdobie: zvyšok života. Čo s ním? Ak ste mali ťažkosti s nadváhou či
Postupne odbúravame zo svojho života pohyb. Prejdeme pár krokov z bytu do auta. Z auta do výťahu v garáži na pracovisku. V práci sedíme. Potom domov. Sadnete si k televízoru.
Školské a závodné kuchyne často využívajú aj 50 rokov staré „normy“. Mnohé z ich jedál sú nevhodné. Dukátové buchtičky, parené buchty, biela ryža, kolienka, rezne… Málo vlákniny,
Telo reguluje hladinu krvného cukru tak, aby bola stále zhruba rovnaká. Pri nedostatku vyvoláva pocit hladu, aby človek doplnil zásoby. Ak je krvného cukru prebytok,
Sú tu už sto rokov. Už máme dosť skúseností s tým, ako fungujú. V prvej fáze vedú k rýchlemu úbytku na váhe. Zároveň však spomaľujú metabolizmus, takže postupne
V tejto knihe pod pojmom „šport“ nájdete aj rady, ktoré by tréner označil za bežnú činnosť. Pre atléta je chôdza samozrejmosť, nie šport. Pre obézneho je
Pojmom šalát rozumiem jedlo typu miešaná zelenina s cestovinou a bielkovinami. Dodá optimálne množstvo živín, ako hlavné jedlo! Dávka zeleniny môže byť vždy zhruba rovnaká. Napríklad ak
Ak ste tuční a ešte nemáte ťažkosti, časom vás môže postretnúť napríklad: diabetes 2. typu; poruchy metabolizmu tukov, hormonálne poruchy, neplodnosť; problémy so srdcom a krvným obehom,
Pre život a zdravie človeka je nevyhnutné, aby mal v črevách tie správne mikroorganizmy. Samotné probiotiká dodané v strave, alebo v tobolkách sa v našom čreve nezdržia dlho. Svojou prítomnosťou
Od roku 1997 sa venujem internetu. Na prelome tisícročí som písal web digi-foto.sk o tom ako fotografovať. V tom čase som bol tučný. V roku 2004 som schudol a napísal o tom web chudnutie-ako.sk. Aktuálne sa venujem filmovaniu videí nielen pre vlastný Youtube kanál, ale aj pre zákazníkov. Občas píšem články o filmovaní, strihu a farbení videa.
Nemôžem zaručiť, že podobné výsledky ako vidíte na fotografiách a vo výsledkoch chudnutia dosiahne každý.
U rôznych ľudí sa chudnutie a jeho priebeh môžu líšiť.
Konzultujte so svojím lekárom vhodnosť chudnutia a plánované zmeny životného štýlu.