Ak nebudú poruke, nedáte si ich do ruky a potom ani do úst. Údeniny (párky, tlačenka, údené mäso, bôčik, vyprážané rezne…). Hlavný dôvod: obsahujú tuk a látky,

Jedno je isté: dopustíte sa chýb. Nech si už naplánujete čokoľvek, nepodarí sa vám všetko splniť. Môžete s tým začať počítať a pripraviť si plán. Ako budete

Či ste už schudli 5 alebo 50 kíl, čaká vás už len posledné krátke obdobie: zvyšok života. Čo s ním? Ak ste mali ťažkosti s nadváhou či

Postupne odbúravame zo svojho života pohyb. Prejdeme pár krokov z bytu do auta. Z auta do výťahu v garáži na pracovisku. V práci sedíme. Potom domov. Sadnete si k televízoru.

Školské a závodné kuchyne často využívajú aj 50 rokov staré „normy“. Mnohé z ich jedál sú nevhodné. Dukátové buchtičky, parené buchty, biela ryža, kolienka, rezne… Málo vlákniny,

Telo reguluje hladinu krvného cukru tak, aby bola stále zhruba rovnaká. Pri nedostatku vyvoláva pocit hladu, aby človek doplnil zásoby. Ak je krvného cukru prebytok,

Sú tu už sto rokov. Už máme dosť skúseností s tým, ako fungujú. V prvej fáze vedú k rýchlemu úbytku na váhe. Zároveň však spomaľujú metabolizmus, takže postupne

V tejto knihe pod pojmom „šport“ nájdete aj rady, ktoré by tréner označil za bežnú činnosť. Pre atléta je chôdza samozrejmosť, nie šport. Pre obézneho je

Pojmom šalát rozumiem jedlo typu miešaná zelenina s cestovinou a bielkovinami. Dodá optimálne množstvo živín, ako hlavné jedlo! Dávka zeleniny môže byť vždy zhruba rovnaká. Napríklad ak

Ak ste tuční a ešte nemáte ťažkosti, časom vás môže postretnúť napríklad: diabetes 2. typu; poruchy metabolizmu tukov, hormonálne poruchy, neplodnosť; problémy so srdcom a krvným obehom,

Pre život a zdravie človeka je nevyhnutné, aby mal v črevách tie správne mikroorganizmy. Samotné probiotiká dodané v strave, alebo v tobolkách sa v našom čreve nezdržia dlho. Svojou prítomnosťou