Kolobežkovanie pri chudnutí poslúži výborne. V tomto texte sa, samozrejme, nebudem venovať elektrickým kolobežkám, ani rôznym roztlčdržkám a rozmláťhlávkam, na ktorých sa kaskadér rúti na jednom elektrickom

V sede sa mení fungovanie tela smerom k horšiemu dýchaniu, horšiemu tráveniu, spomaľuje sa metabolizmus. Preto je výhodné pri práci aspoň časť pracovného času stáť. Dnes dostať

Mnoho ľudí sa už pred chudnutím pýta, ako často si budú môcť dovoliť zobnúť si niečo dobré. K odpovedi sa prepracujeme cez počítanie. Jedávate 5× denne?

Hovorí sa: veľa psov – zajacova smrť. Ak sa sústredíte na malý počet úloh, držíte všetky pod kontrolou. Keď je úloh veľa, zlyháte. Prečo? Prepínať sa

BMI index je ďalší zo spôsobov, ako odhadnúť zloženie tela. BMI neplatí pre športovcov. Kulturista by sa podľa BMI dozvedel, že má ťažkú obezitu. BMI nie

Ľahko sa mi napíše, aby ste kupovali len prvotriednu kvalitu potravín. Len EKO–BIO–RAW–TOTAL–PURE–NATURAL–DOKONAL. Realita? Nielen, že je to predražené. Také potraviny bežne ani nezoženiete. Čo

V literatúre o úspechu sa často cituje, že váš život bude podobný, ako má päť vašich najbližších známych, alebo priateľov. To zvyčajne platí aj v súvislosti s obezitou. Prečo

Ste vyčerpaní? Ste nevyspatí? Váš mozog vtedy pracuje oveľa menej kriticky. V stave únavy ľahšie „naletíte“ nejakému dobre znejúcemu príbehu. Napríklad vám bude reklama tvrdiť, že

Zo zabehnutých koľají sa najľahšie unikne, ak zmeníte koľajisko. Teda prostredie. Môžete odísť na dovolenku a začať tam. V novom prostredí nemáte vychodené žiadne cestičky. Nastavíte si

Práca na zmeny je náročný a nezdravý životný štýl. Ak sa len trocha dá, nájdite si iné zamestnanie. Viem, niekedy človek nemá na výber a musí zobrať

Nepokúšajte sa spraviť „ľahšie verzie“ klasických jedál. Oveľa účinnejšie bude, ak prejdete na celkom iné jedlá. Iné názvy = iné očakávania. „Zdravší“ vyprážaný rezeň, alebo

Raňajky Na raňajky sa nebojte najesť. Práve tu máte najväčší priestor na rôzne diétne chybičky. Dáte trocha viac tuku, ako by som odporúčal? Zjete 5