Zapisujte si aj problémy, ktoré vás daný deň postretli. V spätnom pohľade si totiž môžete všimnúť, že niektoré osobné problémy môžu vyvolať diétne chyby. Niečo vás

Odborníci na výživu radia, aby sme jedli stravu, ktorá má asi takéto zloženie: bielkoviny 15%, sacharidy 55 až 60%, tuky 25 až 30% z toho nasýtené

Jeden z prvých príznakov škodlivého stresu je zhoršenie pracovnej pamäti. Pracovná pamäť priebežne spracováva aktuálne informácie. Čo vidíme, cítime, počujeme, čítame, hovoríme. Riadi našu aktuálnu činnosť.

Zelenina je základná zbraň proti hladu a túžbe maškrtiť. Pred každým jedlom si dajte porciu. Vyplní žalúdok, zlepší trávenie. Viac netreba písať. Zvyknite si mať zeleninu

Kolobežkovanie pri chudnutí poslúži výborne. V tomto texte sa, samozrejme, nebudem venovať elektrickým kolobežkám, ani rôznym roztlčdržkám a rozmláťhlávkam, na ktorých sa kaskadér rúti na jednom elektrickom

Mnoho ľudí sa už pred chudnutím pýta, ako často si budú môcť dovoliť zobnúť si niečo dobré. K odpovedi sa prepracujeme cez počítanie. Jedávate 5× denne?

V literatúre o úspechu sa často cituje, že váš život bude podobný, ako má päť vašich najbližších známych, alebo priateľov. To zvyčajne platí aj v súvislosti s obezitou. Prečo

Niektorí autori odporúčajú využiť chlad, ako nástroj na spotrebu energie. Pod pojmom otužovanie si asi každý predstaví tých, čo v zime vstupujú do riek potom, čo

Pred nákupom si spravte prieskum trhu. Kde čo dostať? Koľko to kde stojí? Možno máte známych, ktorí podnikajú a môžu kupovať v obchodoch ako je Metro, či

Často počúvam, že cvičiť sa nedá lebo… a nasleduje niektorá výhovorka. Všetky dôverne poznám. Všetky som už použil. No a hlavne: sú to výhovorky, nie skutočné dôvody!

Tučný človek je už dávno symbolom dobrého kuchára. Aspoň na prvý pohľad. Žiaľ, na druhý pohľad nám čosi zhorkne v ústach. Tučný kuchár je totiž aj

Neraz sa ľudia vyjadrujú o svojej túžbe po sladkostiach ako o závislosti. „Som závislá od čokolády.“ „Milujem klobásy a nedokážem si ich odoprieť.“ Slovo závislosť pritom zaznieva často,