Jedno je isté: dopustíte sa chýb. Nech si už naplánujete čokoľvek, nepodarí sa vám všetko splniť. Môžete s tým začať počítať a pripraviť si plán. Ako budete

Ťažkosti totiž prídu akosi automaticky. Nezískavajte však pozitívne emócie cez ústa a žalúdok! Vždy, keď sa vám niečo podarí, nezabudnite sa v duchu oceniť. Nešetrite myšlienkami uznania,

Televízor je obťažujúci spoločník. Napumpuje vás zlosťou a nechá tak. Je to tiež zabijak času i zdravia. Na prvý pohľad zábava, v praxi plytvanie životom. Naliehavé nič. Tak

Máte slabú vôľu? Nevadí! Vôľa sa dá trénovať rovnako, ako svaly. Pravidelná mierna záťaž vás posilní. Preťažovanie spôsobí zlyhanie. Slabá vôľa je spravidla len výhovorkou,

Na trhu je mnoho produktov, ktoré sľubujú rýchle chudnutie. Alebo aspoň podporu pri chudnutí. Dajú vám nádej, že ak zaplatíte, môžete ďalej jesť, čo vám

Nepokúšajte sa spraviť „ľahšie verzie“ klasických jedál. Oveľa účinnejšie bude, ak prejdete na celkom iné jedlá. Iné názvy = iné očakávania. „Zdravší“ vyprážaný rezeň, alebo

BMI index je ďalší zo spôsobov, ako odhadnúť zloženie tela. BMI neplatí pre športovcov. Kulturista by sa podľa BMI dozvedel, že má ťažkú obezitu. BMI nie

Dnes je moderné všetko hľadať vo vyhľadávačoch. Je to však zlý nápad! Nehľadajte odbornú pomoc na internetových stránkach. Hľadaním na internete sa z vás nestane odborník!

Čím je človek obéznejší, tým viac zdravotných ťažkostí má. Potom účelom chudnutia nemusí byť len túžba mať zas sexi štíhlu postavu. Stačí, ak sa zlepší

Videli ste už gazdinú? Točí sa nedeľu čo nedeľu v kuchyni od skorého rána, aby nakŕmila rodinu. Bude slepačia polievka, bravčové pečené, kapusta, knedle, bublanina. My

Minimálna účinná dávka znamená, že na dosiahnutie efektu potrebujete určitú dávku. Ak bude dávka menšia, nedostaví sa efekt. Maximálna dávka je zas informácia o tom, kedy

Obézny človek často po rokoch nečinnosti má rôzne fyzické obmedzenia. Dobrý tréner potom nastaví tréning podľa vašej potreby. Nastaví vám funkčný tréning, aj kompenzačné a rehabilitačné