Výhovorky, ktorými sa vyhýbame športu

Často počúvam, že cvičiť sa nedá lebo… a nasleduje niektorá výhovorka. Všetky dôverne poznám. Všetky som už použil. No a hlavne: sú to výhovorky, nie skutočné dôvody! Nenechajte sa oklamať pohodlím. Zoznam výhovoriek:

• „Nemám čas.“ Čas je vec priorít. Na čom nám záleží, na to si čas nájdeme.
• „Pôjdem zajtra.“ Veľmi častý spôsob, ako sa vyhnúť nejakej činnosti, je odklad. Takže žiadne také, že začnete so športom od prvého!
• „Najskôr chcem schudnúť, potom začnem cvičiť.“ Je to výhovorka, pomocou ktorej človek odďaľuje „ten okamih“.
• „Hanbím sa ukazovať v posilňovni alebo na verejnosti.“ Nič vám však nebráni chodiť na prechádzky či cvičiť doma.
• „Nemám na posilňovňu peniaze.“ O.K. Prechádzky sú zadarmo.
• „Nemusím cvičiť, lebo pracujem manuálne.“ Manuálna záťaž nemá rovnaké účinky ako šport. Práca vyčerpáva, šport posilňuje.
• „Nevládzem cvičiť.“ V tom prípade máte zle navrhnutý tréning. Poľavte.
• „Cvičenie ma nebaví.“ Aj mňa viac baví maškrtenie a odpočívanie na lehátku, ako dvíhanie činky. Povedzte si, že cvičenie je pre vás liečebnou kúrou a že lieky bývajú neraz horké.
• „Som nešika a slon v porceláne.“ Pravidelný pohyb zlepší neurosvalovú koordináciu a „ťarbavý“ začne mať oveľa lepšie koordinované pohyby.
• „Nechce sa mi.“ Práve naša pohodlnosť a lenivosť je hlavnou príčinou, prečo sme stučneli. Žiaľ, s ňou sa bojuje naozaj najťažšie. Pomôže, ak si nájdete kamaráta, alebo skupinku ľudí, s ktorými budete cvičiť spoločne. Nebude sa vám síce chcieť, ale keď viete, že vás čakajú, veľmi to pomáha!