Na pár týždňov dodržte odporúčania z tejto knihy. Zhodíte niekoľko kíl. Bez drastického cvičena a tvrdej diéty. Potom si vyberiete, čo chcete ďalej.
Pripravte si páčidlá a chápadlá! Bol by som rád keby sa vám táto kniha páčila a bola ľahko pochopiteľná. Ja si pripravím dúfadlá a budem dúfať, že sa všetko podarí.
V sedemdesiatych rokoch minulého storočia som bol dieťa. Rok 2000 bol vzdialenou neznámou. Magické číslo 2000 sľubovalo revolučné zmeny a pokrok. Tešili sme sa, že nebudeme musieť pracovať, všetko už budú za nás vykonávať roboty. Nebudeme musieť chodiť. Budeme mať pohyblivé chodníky, vznášadlá, výťahy.
Nebudeme sa musieť obťažovať ani len s jedením. Ráno si dáme tabletku a hotovo, vybavené. Táto predstava sa vlastne už začala plniť. Pohybu máme naozaj čoraz menej. Aj keď chodníky sa ešte nehýbu všade, v supermarketoch a na letiskách už sú. Bežne sa vozíme autami. Strava je oproti prirodzenej potrave vysoko koncentrovaná. Malá čokoládová tyčinka dá toľko energie, ako obed. Veľa práce naozaj robia roboty, domáce spotrebiče, stroje. Čoraz viac práce sa dnes vykonáva pri počítači, nie svalmi.
Následky? Ľudstvo tučnie. Už sa hovorí o epidémii obezity. Aj deti sú dnes často tučné. Pred štvrťstoročím bolo bežné vidieť deti hrať loptové hry, skákať cez švihadlo a behať. Dnes sedia pred počítačom, alebo s mobilom, vreckom čipsov a energetickým nápojom v ruke. Takýto životný štýl sa však vypomstí na zdraví. U niekoho skôr, u iného neskôr.
Viac ako polovica Slovákov má vyššiu hmotnosť, než by mala mať. Viete si predstaviť, aký mediálny škandál by vyvolala choroba, ktorá postihla vyše 50% národa? Novinári by šaleli. No keďže ide „len“ o obezitu, netreba sa tomu venovať vôbec. V niektorých krajinách sa už začína považovať za normálne, ak máte len nadváhu.
Kto má na tučnenie „nábeh“, ten má dve možnosti. Buď začne strážiť svoju hmotnosť, alebo nič nezmení a bude stále priberať. Možno bude priberať len zo dve – tri kilká ročne. (Často aj 5 až 6 kíl ročne!) Ale zrátajte si to. O desať rokov je to 20 – 30 kíl… Tak prichádza obezita. Potichu, pomaly. Na tanieroch s chutnými jedlami, v sladkých malinovkách, v pohodlí, vo vašom aute… Pri hladkaní mobilu v noci, miesto spánku. Rozpoznajte ju včas.
A mimochodom: Chudnutie je tá ľahšia časť. Ťažšie je udržať si to. Počítajte s tým hneď od začiatku.