Relaxácia po slovensky znamená uvoľnenie. V širšom zmysle ju teda budeme chápať ako opak stresu, opak námahy, opak nerváku. Ako odpočinok. Ako niečo príjemné a ľahké. Pozeranie

Schematicky, nepresne a narýchlo sa dá povedať: Bielkoviny sú stavebné látky, zabezpečujú „stavbu tela“. Sacharidy nám dodávajú energiu, čiže „silu hýbať telom a duchom“. Tuky majú tak

Tučný človek je už dávno symbolom dobrého kuchára. Aspoň na prvý pohľad. Žiaľ, na druhý pohľad nám čosi zhorkne v ústach. Tučný kuchár je totiž aj

Odborníci na výživu radia, aby sme jedli stravu, ktorá má asi takéto zloženie: bielkoviny 15%, sacharidy 55 až 60%, tuky 25 až 30% z toho nasýtené

Prvý mesiac to môže byť aj viac, než 6 kíl za mesiac. Organizmus sa zbaví zadržanej vody z presolenej stravy. V ďalších mesiacoch by ste mali chudnúť

Ranné cvičenie nalačno je u mnohých efektívne, pretože v tele je po noci malá zásoba krvného cukru. Aeróbna záťaž nalačno rýchlejšie umožní, aby zdrojom energie boli tukové