Tretie vydanie, 2021
Všetko čo treba vedieť o chudnutí.

Ukážky z knihy Jedálniček na chudnutie

Čo vám pri športe pomôže vytrvať

Je výhodné, ak sa vopred pripravíte tak, aby ste vydržali čo najdlhšie. Ako na to? Posilnite faktory, o ktorých je známe, že vám pomôžu vytrvať! No

Relaxácia a odpočinok

Relaxácia po slovensky znamená uvoľnenie. V širšom zmysle ju teda budeme chápať ako opak stresu, opak námahy, opak nerváku. Ako odpočinok. Ako niečo príjemné a ľahké. Pozeranie

Identifikujte časté problémy pri chudnutí

Zapisujte si aj problémy, ktoré vás daný deň postretli. V spätnom pohľade si totiž môžete všimnúť, že niektoré osobné problémy môžu vyvolať diétne chyby. Niečo vás