Tretie vydanie, 2021
Všetko čo treba vedieť o chudnutí.

Ukážky z knihy Jedálniček na chudnutie

8 príčin prečo priberáme

Častá otázka znie: prečo priberáme? Ľahká odpoveď by znela: genetika, strava, pohyb… No nebolo by to celkom presné. Pribrať sa dá vlastne celkom nenápadne, človek

Pitný režim

Predstavte si celkom klasickú situáciu na rodinnej oslave. Stôl sa priam prehýba pod ťarchou obložených chlebíčkov, šunky, syra, jednohubiek, slaných tyčiniek a koláčikov. Každý nafasuje pohár

Pohyb sa nedá ničím nahradiť

Postupne odbúravame zo svojho života pohyb. Prejdeme pár krokov z bytu do auta. Z auta do výťahu v garáži na pracovisku. V práci sedíme. Potom domov. Sadnete si k televízoru.

Kde vziať čas? Nepozerajte televízor!

Televízor je obťažujúci spoločník. Napumpuje vás zlosťou a nechá tak. Je to tiež zabijak času i zdravia. Na prvý pohľad zábava, v praxi plytvanie životom. Naliehavé nič. Tak