Závislosť od internetu

Slovo závislosť vyvoláva ilúziu, že ide o konečný stav. Že niekto je závislý od internetu, iný nie je. Také vnímanie sa nám často hodí. Je príjemnejšie povedať že zatiaľ čo „oni“ sú alkoholici, tak „my“ nimi určite nie sme. Pripustíme, že iní ľudia môžu mať problém s nadužívaním mobilného telefónu, ale nám sa to dozaista stať nemôže. A presne to je často veľký sebaklam.

Práve internetové systémy a on-line komunikácia nás dokážu doslova držať v šachu. Sociálne siete trvale posielajú správy, ľudia vám volajú, píšete e-maily a stále slúžite ako dispečer. Ak to je vaša práca, za ktorú ste platení, tak je to v poriadku. Nekončiaci prúd správ trvale zamestnáva vašu pracovnú pamäť. Je stále ťažšie rozpoznať, čo z toho je hodnotné a čo vás zamestnáva umelo. Môže sa potom stať, že sa stanete závislí na internete, alebo na mobilmom telefóne. Tá patrí medzi takzvané nelátkové závislosti – znamená to, že človek nie je závislý na nejakej chemickej látke. Preto patrí medzi druhy závislostí, ktoré sa často rozpoznajú až neskoro.

Miro Veselý, autor knihy v bubline internetu

Čím viac máte pocit, že vás sa táto kapitola netýka, tým starostlivejšie si ju prečítajte.

O tom, čo sa dozvieme vo veľkej miere spolurozhodujú algoritmy vyhľadávacích systémov. Preto za stav spoločnosti, ktorý nastane budú vo veľkej miere spolu-zodpovedné aj najvýznamnejšie internetové firmy. Hlavne vyhľadávače a sociálne siete. Majú miliardy viac-menej závislých občanov po celej planéte. Majú moc. Určujú, čo sa dozvieme a čo nie. 

Majú v rukách našu komunikáciu i možnosť vypnúť ju.

 

Ľudia si myslia že „to majú pod kontrolou“ a pritom v skutočnosti „to kontroluje ich“

Závislosť vzniká postupne. Má viacero štádií. Nepomôže vám, ak si „závisláka“ predstavíte ako niekoho, kto denne 12 hodín sedí na internete a nedokáže sa odtrhnúť. Je to podobné, ako pri závislosti od alkoholu. Aj tá začína len občasným pitím. Neskôr už pitie občas spôsobí problémik. Potom sa to v čase stále zhoršuje a prichádzajú vážnejšie problémy. Akurát ten, čo pije si nechce pripustiť, že má problém. Už to vidia všetci okolo neho.
 
Aj závislosť od „počítačovania“, či „mobilovania“ má rôzne fázy. Málokto si pripustí, že ten problém má. Preto:
 
Čo už je závislosť a čo ešte nie? To je asi tá najťažšia otázka. Neexistuje totiž ostrá hranica medzi používaním, nadužívaním a závislosťou.
  • Profesionálne používanie počítača. To za závislosť netreba považovať. Grafik možno sedí pri počítači 8 hodín denne a tvorí na ňom obrazy. Je to jeho práca. Počítač používa preto, že sa tým živí.
  • Nadužívanie počítača. To ešte nie je závislosť, ale môže to byť jej úvodná fáza. Mali by ste už ísť spať, ale ešte si chcete chvíľu zahrať hru, alebo pozrieť pár statusov.
  • Problémové používanie počítača. To už máva znaky závislosti. Napríklad odpovedáte na online-správy počas šoférovania. Alebo si beriete mobil do postele na noc, aby vám neušli nejaké upozornenia.
  • Závislosť od počítača. Podobne ako predošlý bod, ale intenzívnejšie. Počítač už má prednosť pred skutočnými vzťahmi. Zvyčajne to znamená viac hodín na počítači denne na úkor vzťahov, spánku, niekedy aj práce. Ak človek uprednostní počítač napriek možným problémom, je pravdepodobné, že ide o závislosť.
 
Dôležité pri posudzovaní miery závislosti bude to, čo sa stane, ak daný človek nemôže robiť to, čo chce.

Keď nie som závislý od sledovania prichádzajúcich správ, tak viem, že ak mi príde e-mail, nemusím sa naň hneď pozrieť. Stačí cez prestávku. 

Sú však ľudia, ktorí cítia nutkanie okamžite sa pozrieť, čo to vlastne prišlo. Ak by sa pozrieť nemohli, budú nervózni. Nepokoj – ba až neschopnosť sústrediť sa na niečo iné sú znakom, že človek už asi má problém. Títo ľudia neraz ani nečakajú, kedy cinkne nová správa. Chodia si kontrolovať, či práve niečo neprichádza.
 
Pri posúdení závislosti môžete zvážiť dôsledky. Má pre vás používanie počítača či mobilu akékoľvek škodlivé dôsledky? A vy s tým napriek tomu neprestávate? To je vždy vážny signál, že ide o závislosť.
 
  • Ak osamelý penzista strávi pár hodín denne na sociálnej sieti, môže to byť pre neho veľmi prospešné. Nie je to závislosť.
  • No ak rovnaké hodiny strávi na sieti dospievajúci človek, pripraví ho to o získavanie sociálnych zručností a empatie. Jeho mozog sa len vyvíja a to, čo sa nenaučí, teraz sa už neskôr naučiť nedá. Ak sa študent namiesto učenia bude hrať na počítači, aj to je škodlivý dôsledok. Alebo ak niekto sedí pri sociálnej sieti aj keď vie, že by mal pracovať.
 
Je veľa ľudí, ktorí nemajú „sklon“ k závislosti. Taký človek môže skúsiť omamné látky, počítačové hry aj hazard a nestane sa závislým. No sú aj ľudia, ktorí trpia závislostnou poruchou. Tí veľmi ľahko podľahnú a ak sa im niečo zapáči, ľahko sa stanú sa od toho závislí. Preto: Neposudzujte mieru závislosti iných podľa seba!

Vrecková droga

Mobilný telefón je zdrojom informácií, zábavy aj kontaktov s blízkymi. Nečudo, že takú užitočnú vecičku používa čoraz viac z nás. Stále častejšie vidíte ľudí pohrúžených do svojej malej vreckovej placky.
 
Váš mobil vás však riadi. Najmä, ak nevypnete všetky upozornenia. Trvale vám bude diktovať, čo teraz máte robiť. Núti vás reagovať. Cvičí vás, že sami nemusíte nič nové začínať, veď stačí reagovať. To však znižuje vašu proaktivitu a produktivitu.
 
Váš život sa zmení na prúd reagovania na správy, emaily, nové články, nové videá. Nič poriadne nevytvoríte. Navyše sa ešte aj stanete od takého života závislí.
 
Ako sa mobil môže stať niečím, od čoho sa staneme závislí? Udalosti a zážitky, ktoré prežívame sa spájajú s emóciami. 
 
Čím silnejšie emócie pri niečom prežijeme, tým lepšie si danú udalosť zapamätáme.

Keď nie som závislý od sledovania prichádzajúcich správ, tak viem, že ak mi príde e-mail, nemusím sa naň hneď pozrieť. Stačí cez prestávku. 

Sú však ľudia, ktorí cítia nutkanie okamžite sa pozrieť, čo to vlastne prišlo. Ak by sa pozrieť nemohli, budú nervózni. Nepokoj – ba až neschopnosť sústrediť sa na niečo iné sú znakom, že človek už asi má problém. Títo ľudia neraz ani nečakajú, kedy cinkne nová správa. Chodia si kontrolovať, či práve niečo neprichádza.
 
Pri posúdení závislosti môžete zvážiť dôsledky. Má pre vás používanie počítača či mobilu akékoľvek škodlivé dôsledky? A vy s tým napriek tomu neprestávate? To je vždy vážny signál, že ide o závislosť.
 
  • Ak osamelý penzista strávi pár hodín denne na sociálnej sieti, môže to byť pre neho veľmi prospešné. Nie je to závislosť.
  • No ak rovnaké hodiny strávi na sieti dospievajúci človek, pripraví ho to o získavanie sociálnych zručností a empatie. Jeho mozog sa len vyvíja a to, čo sa nenaučí, teraz sa už neskôr naučiť nedá. Ak sa študent namiesto učenia bude hrať na počítači, aj to je škodlivý dôsledok. Alebo ak niekto sedí pri sociálnej sieti aj keď vie, že by mal pracovať.
 
Je veľa ľudí, ktorí nemajú „sklon“ k závislosti. Taký človek môže skúsiť omamné látky, počítačové hry aj hazard a nestane sa závislým. No sú aj ľudia, ktorí trpia závislostnou poruchou. Tí veľmi ľahko podľahnú a ak sa im niečo zapáči, ľahko sa stanú sa od toho závislí. Preto: Neposudzujte mieru závislosti iných podľa seba!

Vrecková droga

Mobilný telefón je zdrojom informácií, zábavy aj kontaktov s blízkymi. Nečudo, že takú užitočnú vecičku používa čoraz viac z nás. Stále častejšie vidíte ľudí pohrúžených do svojej malej vreckovej placky.
 
Váš mobil vás však riadi. Najmä, ak nevypnete všetky upozornenia. Trvale vám bude diktovať, čo teraz máte robiť. Núti vás reagovať. Cvičí vás, že sami nemusíte nič nové začínať, veď stačí reagovať. To však znižuje vašu proaktivitu a produktivitu.
 
Váš život sa zmení na prúd reagovania na správy, emaily, nové články, nové videá. Nič poriadne nevytvoríte. Navyše sa ešte aj stanete od takého života závislí.
 
Ako sa mobil môže stať niečím, od čoho sa staneme závislí? Udalosti a zážitky, ktoré prežívame sa spájajú s emóciami. 
 
Čím silnejšie emócie pri niečom prežijeme, tým lepšie si danú udalosť zapamätáme.

Bez pohybu tučnieme. Bez sociálnej interakcie hlúpneme.

Ako uniknúť zo sociálnej siete?

Je stále ťažšie odpojiť sa. Ak tam máte väčšinu známych, tak vo chvíli keď sa odhlásite fakticky pre nich prestanete existovať. Nie ste poruke a hotovo. Oni sa nepokúsia s vami komunikovať iným spôsobom. Človek na sociálnej sieti totiž nepociťuje ako stratu, že ste sa odpojili. Zvyčajne si to ani nevšimne. Ostáva na sociálnej siete aj potom, čo sa vy odpojíte. Čas, kedy ste si spolu písali sa mu okamžite zaleje inými správami. Zato vy ostanete sami.

Výrobcovia mobilov aktívne podporujú závislosť

Z dôvodov budovania závislosti je mobilný telefón štandardne nastavený tak, aby vám stále posielal správy a pripomienky. Chcete to vypnúť? Vyžaduje to desiatky kliknutí v rôznych nastaveniach systému. Sú rafinovane poskrývané. Prečo? Mobilný telefón „chce“, aby ste si ho stále všímali.

Čím viac budete s mobilom robiť, tým skôr si kúpite novší. 

Preto v nastaveniach naaranžujú všetko tak, aby nebolo ľahké dosiahnuť kontrolu nad zariadeniami. Oni potrebujú, aby váš mobil kontroloval vás. Aby ste prijímali od neho príkazy. IT firmy vám tak viac predajú.

Závislosť vytvára aj pocit, že to, čo máte vo vrecku je celkom nenahraditeľné. Že by sa rozsypali všetky vaše priateľstvá. Že by sa stratila všetka zábava, pracovné kontakty a aj program. Že by ste už nemali čo robiť. 
 
Vzniká pocit, že sociálna sieť vám dáva „všetko“ a bez nej by ste nemali „nič“. To ale nie je pravda. Pred pár rokmi tu sociálne siete neboli. Ľudia žili bez siete aj bez mobilov. 
 
Váš mobil a sieť však nezlepšia váš život. Bez nich by ste fungovali lepšie. No rôznymi manipulatívnymi technikami vás IT spoločnosti presvedčili, že bez ich technológií sa váš život stane bezcenným. Ľudia, ktorí podľahnú sledovaniu sociálnych sietí sa cítia príjemne. Neuvedomia si, že sledovaním a zdieľaním správ vlastne nevytvárajú žiadne hodnoty. Len míňajú svoj čas a sústreďujú svoju pozornosť na sledovanie rozptyľujúcich správičiek.
Sociálna sieť je nahraditeľná. Bežným životom. Avšak ak nahradíte bežný život sociálnou sieťou, vo výsledku sa budete cítiť horšie. Pravidelní používatelia sociálnych sietí trpia často na depresiu.
 
Preto by sme sa na vyhľadávače a sociálne siete nemali dívať len ako na bežné súkromné firmy. Je to sila, s ktorou musíme počítať. Nielen v osobnom, obchodnom a spoločenskom, ale už aj v politickom a vojenskom kontexte. 
 
Tieto firmy majú možnosť priamo či nepriamo zmeniť rozloženie síl na tejto planéte. Akú mieru zodpovednosti im máme pripísať? Fungujú totiž ako „strážcovia brány“. Riadia, k akým informáciám sa kto dostane. 
 
Súkromná firma má právo hájiť svoje obchodné záujmy. Je pochopiteľné, že tají receptúru nezdravej, zato však úspešnej malinovky, chutných hamburgerov či… …vyhľadávací algoritmus. Algoritmy sú priemyselné tajomstvá vyhľadávačov a sociálnych sietí. Stávajú sa však súčasťou verejného záujmu, zdravia, zdravého rozumu a aj národnej bezpečnosti. Navyše keď vieme, že algoritmom sa dá manipulovať.
 
Šikovný jednotlivec vie tieto systémy preľstiť a získať tak výhodu lepšej viditeľnosti a väčšieho dosahu svojho webu. Sú to pootvorené dvere, ktorými sa do nášho priestoru už pokúša vstúpiť nová čižma zla, diktatúry a neslobody.
 
Vidíme s istotou, že IT firmy už roky aktívne robia všetko pre to, aby ich používatelia venovali počítačom a službám s nimi spojeným čo najviac času. Môžu totiž toto správanie jednotlivcov premeniť na peniaze.
Algoritmus vyhľadávačov a sociálnych sietí nemá telefón ani adresu. Nedovoláte sa nápravy. Nemôžete sa sťažovať. Nie je kde. Stačí zmena nastavení algoritmu a niektoré weby to zničí. Redakcie zaniknú. Tým zahraničná firma ovplyvňuje zamestnanie mnohých ľudí v rôznych krajinách.
 
Nadnárodné internetové spoločnosti a technológie majú teda priamy vplyv na naše životy. Politický, ekonomický, sociologický i bezpečnostný. Môžu meniť dejiny. 
 
Je to vplyv, ktorého rozsah si dnes možno ešte nevieme predstaviť v jeho plnom rozsahu a možných dôsledkoch

Tieto myšlienky sú vybraté z knihy

V bubline internetu

Napísal som ju aby ste sa nestali otrokmi v cudzej továrni na peniaze.

Ukážem vám v nej veľa manipulatívnych techník, ktorými nám špekulanti predávajú nezmyselné výrobky a aj myšlienky. Ukážem vám, ako sa Google a Facebook aktívne a cieľavedomo snažia vyvolať našu závislosť od ich infraštruktúry. Prečo to robia? Pretože na tom, že predajú našu pozornosť skvelo zarobia. Ak o tom viete, môžete sa podľa toho zariadiť. V knihe nájdete aj mnoho ukážok techník nátlakového predaja a mnohé myšlienkové pasce. Nech neskočíte na lep podvodníkom, šarlatánom a propagande.

Miro Veselý - jednoducho o zložitom

Od roku 1997 sa venujem internetu. Na prelome tisícročí som písal web digi-foto.sk o tom ako fotografovať. V tom čase som bol tučný. V roku 2004 som schudol a napísal o tom web chudnutie-ako.sk. Aktuálne sa venujem filmovaniu videí nielen pre vlastný Youtube kanál, ale aj pre zákazníkov. Občas píšem články o filmovaní, strihu a farbení videa na webe colorgrading.sk.

Posledný rok som písal knihu o problémoch, ktoré prináša internet a počítače. Bol by som rád, keby sa IT technológie nestali nástrojom, ktorý zničí to, čo máme. Viem, jedna kniha veľa nezmení. Ale pozorujem, že situácia si zasluhuje bdelú a sústredenú pozornosť. Presne o ňu nás však mobily a sociálne siete pripravujú. V knihe upozorňujem na to, ako sa IT technika môže stať nástrojom podvodu, manipulácie a závislosti. Nie len zo strany veľkých internetových firiem, ale aj zo strany tých, ktorí nimi vedia manipulovať.

Živím sa tvorbou webov a internetovým marketingom. Píšem, fotografujem a filmujem videá pre klientov.