Tretie vydanie, 2021
Všetko čo treba vedieť o chudnutí.

4 knihy Mira Veselého
v jednom balíčku.

Ukážky z knihy Jedálniček na chudnutie

Sledujte si pulz

Tepová frekvencia srdca pri cvičení určuje, či cvičením chudnete, alebo „strácate čas“. Pri cvičení by ste preto mali sledovať svoj pulz. Pozor však! Niektoré lieky

Pohyb sa nedá ničím nahradiť

Postupne odbúravame zo svojho života pohyb. Prejdeme pár krokov z bytu do auta. Z auta do výťahu v garáži na pracovisku. V práci sedíme. Potom domov. Sadnete si k televízoru.