Tretie vydanie, 2021
Všetko čo treba vedieť o chudnutí.

Ukážky z knihy Jedálniček na chudnutie

Pripravte sa na boj s vlastnou hlavou

Pozrime sa teraz na niektoré vlastnosti, ktoré má ľudský mozog. Vďaka ich poznaniu viete lepšie porozumieť tomu, prečo sa prakticky všetci dopúšťame určitých druhov chýb.

Ideálny pohyb pri chudnutí

Máte už za sebou veľa hodín chôdze? Držanie tela je už lepšie? Chrbát vás už dávno nebolel? Máte chuť spraviť ešte niečo viac pre svoju

Obezita nie je dôsledkom nedostatku liekov v tele

Liek od lekára môže niekedy trocha pomôcť, ale „neschudne vás“. Niektoré lieky môžu trocha pomôcť s trpezlivosťou zvládnuť nastavený režim. Iné zas znižujú vstrebávanie tuku z tráviacej

Vitamín D a chudnutie

Vitamín D je dnes už označovaný skôr za hormón, než za vitamín. V knihe o chudnutí sa mu venujem podrobne aj preto, že pri obezite je časté,