Tretie vydanie, 2021
Všetko čo treba vedieť o chudnutí.

Ukážky z knihy Jedálniček na chudnutie

Stres a chudnutie

Psychológ by asi hneď na zahriatie povedal, že existuje eustres (stimulujúci) aj distres (zaťažujúci). Pre naše účely však celkom postačí, ak stres budeme vnímať zjednodušene

Pohyb sa nedá ničím nahradiť

Postupne odbúravame zo svojho života pohyb. Prejdeme pár krokov z bytu do auta. Z auta do výťahu v garáži na pracovisku. V práci sedíme. Potom domov. Sadnete si k televízoru.

Sú potraviny vhodné pri chudnutí drahšie?

Ľahko sa mi napíše, aby ste kupovali len prvotriednu kvalitu potravín. Len EKO–BIO–RAW–TOTAL–PURE–NATURAL–DOKONAL. Realita? Nielen, že je to predražené. Také potraviny bežne ani nezoženiete. Čo

Nízkosacharidové diéty

Sú tu už sto rokov. Už máme dosť skúseností s tým, ako fungujú. V prvej fáze vedú k rýchlemu úbytku na váhe. Zároveň však spomaľujú metabolizmus, takže postupne

Relaxácia po športe

A teraz k športu to najdôležitejšie: Ak budete málo odpočívať a veľa cvičiť, a niečo zlé sa stane. Zvyčajne niečo, čo tento neprirodzený stav zastaví. Ak cvičíte unavení, zvyčajne