Tretie vydanie, 2021
Všetko čo treba vedieť o chudnutí.

Ukážky z knihy Jedálniček na chudnutie

Tipy, ako sa vážiť

Vážte sa ráno, vždy v rovnakom čase. Pred vážením si môžete ostrihať nechty na rukách a nohách, odlakovať nechty. Očistiť pleť, nekrémovať. Oholiť sa (tvár, pod pazuchami

Pravidelná strava je základ

Nepravidelná strava je najčastejšou príčinou obezity. To sa najskôr neje nič, potom všetko, potom zas dlho nič. Takže poďme sa správať normálne. Počas chudnutia som

Práca postojačky

V sede sa mení fungovanie tela smerom k horšiemu dýchaniu, horšiemu tráveniu, spomaľuje sa metabolizmus. Preto je výhodné pri práci aspoň časť pracovného času stáť. Dnes dostať